Una corretta postura per il nostro benessere psicofisico
Quando usciamo per strada, possiamo notare che ogni persona possiede la sua propria postura, una differente dall'altra. Effettivamente, ci sono delle persone che camminano a gambe flesse e altre con le spalle aperte. Quindi, il benessere psicofisico dipende della nostra postura. Il nostro corpo sta ricercando costantemente la migliore posizione e la postura che manteniamo durante le nostre giornate sarà ormai la posizione delle nostre articolazioni e delle ossa. La nostra postura può cambiare sempre da quando ci alziamo fino a quando andiamo a dormire. Dunque, si deve adottare una buona posizione per mantenere il nostro equilibrio.
La postura può influenzare il nostro benessere psicofisico
In effetti, la postura non si limita unicamente alla fisiologica ma ci sono altri fattori come psicologici ed emotivi che entrano in gioco. Di conseguenza, emozioni che sono legate alla sensazione hanno un impatto diretto sul nostro benessere psicofisico. Questi fattori emotivi possono attivare aree cerebrali che influenzano l'attivazione di muscoli. Quindi ogni emozione corrisponderà un'attivazione muscolare.
In che senso la postura influenza il nostro benessere psicofisico ? Ora vediamo ! Quando abbiamo paura, le spalle si chiuderanno e la testa abbasserà. Invece, la nostra felicità esploderà una cascata di neurotrasmettitori che permetteranno di rilassare le aree muscolari. La rabbia favorisce l'apertura del petto e la testa si alzerà in automatica per renderci aggressivi. Come si può notare, le emozioni influenzano la nostra postura. In questo caso, dobbiamo agire sulle componenti emotive per il benessere psicofisico.
Come dobbiamo agire per il nostro benessere psicofisico ?
La prima cosa che dobbiamo fare sarebbe di essere più consapevoli che la nostra postura è correlata alle nostre emozioni durante la nostra giornata. Sapendo questo, possiamo correggere in maniera più giusta la postura. Inoltre, occorrerà anche praticare qualche esercizi fisici che contribuiscono alla correzione di posture scorrette.
Tuttavia, una buona alimentazione può anche modificare le nostre abitudine. In effetti, i cibi che sono ricchi di nutrienti utili potrebbero migliorare l'umore. Infine, una buona abitudine con una buona alimentazione favoriscono al nostro benessere psicofisico e all'equilibrio fisiologico.